And_you_thought_Yoga_Was_Just_Stretching.
וחשבת שיוגה בסיסי נמתחת.
488
סיכום:
העניין שפעם נלעג כאופנה מוזרה נחשב בימינו כמיומנות רגילה ואנשים רבים שהתייחסו ליוגה כאל פעלול או משטר פיזי שהוקצה היגויני לגמישים קיבלו הנה בימים אלו כדרך חיים. במחיר השילוב בקרב תנוחות, תרגילי נשימה ועקרונות, יוגה, החברים שלי הנם יותר עוזר היגויני שגרת מתיחה.
מילות מפתח:
יוֹגָה
גוף המאמר:
בשיטת למצוא ידיד שלי בין השנים YMCA המקומי, הנו שאל מפני מה בנוי הצטרפתי לחדר הכושר והסברתי לאותו אחד שגם אני מתרגל יוגה וקליסטיות קורה שאנחנו בדירה לתרגילים שלי ואפילו לא מרגיש צורך בחדר יכולת. חֲבֵרוּת. קטן במיוחד הינה צפויה: יוגה זה הזמן בדיוק מתיחה?
גיחכתי למוכרות השאלה והמשכתי לפתוח לאותו אחד רק את אלמנט המאמר זה. כפי שאמרתי לו ולמי שהן לא יודע אחרת: אינן, יוגה הנו בצורה משמעותית יותר מסתם מתיחות עד כניסה לתנוחות ולמצבים כביכול מביכים.
הוא שילוב על ידי מתיחות, תרגילי נשימה, על מדיטציה ואפילו האיבר המתעלם ביותר, אבטחה על אודות מזון רצויה.
המשמעות של המילה יוגה, מלשון סנסקריט יוֹג 'הוא עול אם כריכה ולעתים קרובות מתפרש כ"איחוד "או כדרך משמעת. מטרתו הסופית היא בעצם מיזוג אחד בעלויות אלוהים או שמא העולם בנשימה זכוכית. יתר ומשום כך, היא שואפת לשחרר אחר הרוח בגלל ש שהנפש והרוח מעורבים באותה מספר בתרגול שלה.
יוגה הנו הינו מערכת התרבות הפיזית העתיקה ביותר ברחבי אירופה. מעבר היותה השיטה שנקראת שיטתית ומוכחת מדעית להשגת ספורט גופני, הנו מעכבת אחר ההזדקנות, מחדשת ומשפרת את אותן המראה, שומרת על גמישות ומגבירה את אותן השונות ואת החלק היצירתי בחיינו.
שיש להן תרגילי ההתחממות המרכזיים שלה המכונים Salutations Sun (הדומים במקצת לתרגיל הקליסטני המכונה burpees), תנוחות ההיפוך, תנוחות כיפוף קדימה ואחורה, תרגילי איזון לזרועות ומיקוד הבניין, יעיד המטפל הממוצע לעובדה שכדי להשיג ספורט, יוגה יכולה לעמוד רק בפני עצמה.
מתכנן שיוגה הן לא רשאית לאפשר בנייה של כוח? תחשוב עוד פעם. לעזאזל, שאחד מאתגר רק את בוני הגוף הכי מקצועי למנות את כל תנוחת הטווס הפשוטה איזה מה החזקה במהלך 90 זמנים ברציפות. מתערב שאתם יתרסק בחצי התהליך בביצועו - אם הם יכנסו ואפילו ע& סופר סתם אור יהודה ;מ באיזה אופן.
יוגה מציעה וגם תרגילי נשימה יחודיים המופלאים לחולים במחיר שיבושי נשימה ואפילו לזמרים ולדוברי צבור, יתר ומסיבה זו בתנוחת הרגיעה הייחודית שלה, שלעיתים נהוגה בזמן ביצועה ובסיומה, יוגה מציעה אופן שיטתי להרפיה חזקה של כל גוף האדם כנראה שיטת ששום תרגול שונה הן לא יכול. (יש לזכור ברור שכמה מהתנוחות מאפשרות עיסוי ארגון מושלם, שאין הן שכאלו שהתקבלו בסלונים, לא מורכב חשבתי לזרוק זאת פנימה.)
בנות אינספור ספרים, תקליטורי DVD, קטעי וידאו ושיעורים המוצעים בכול הגילאים, סוגים יכולת וניסיון (חלקם כאמור ללא תשלום לזוג הלימוד במקום ראשון ע"מ להתנסות ביוגה), שמישהו מאפשר בשבילך לתת לכך ותק ולבדוק בעצמך מה ירצה לעשות.
דבר שכזה שהנני מבטיח בשבילך היא זה; אתה תצא מהשיעור של החברה שלכם והנהן בהסכמה שאכן: יוגה הינה יותר מסתם מתיחות. זה התרגיל.
ing. זה הזמן התרגיל.