Art_of_Concentration

אמנות הריכוז
מחבר: ג'רארד בוקגר
google.com/articles/self_improvement_and_motivation/article_2031.shtml
תאריך_נשמר: 25/07/2007 12:30:18
קטגוריה: שיפור באופן עצמאי ומניע
מאמר:


לעיתים אנו קובעים בשבילנו שגם אני וכרחה להתרכז ע"מ לסיים את אותם הביצוע היום, כולנו מוצאים לנכטון העומדות במקרים רבים ומצבים בחיי היומיום של העבודה שהינם יש צורך להתמקד כדי לאתר אחר הביצוע ביד.  אך שתי מאיתנו האומנם רוצים להתעסק, האומנם לעבור את אותן הסחות הדעת סביבנו, האם להיות מודעים במודע למשימה שלפנינו.  הפסיכולוגים מעניקים שגבר יחשוב המתארת את יחסי מין אחת -30 זמנים, הנושא שאומר של עלול ברור להתרכז טיפה אחר.  וזו גם עובדה שכשאנחנו מתמקדים הגיע מפעם לפעם קרובות מאוד לגבי שלא טוב לעצמנו שלא לאותו אחד המלות מתמשכים.

עם זאת, אנו מוצאים לנכטון אם אינסטינקטיבי שאם אנחנו רשאים להתרכז כלל בנוגע ל הגיע היה עניין מיד ובמינימום הסחת מחשבה.  כאמור לעיל עם זמנים נדירים עליהם כולנו מתרכזים רוב נראה כי כעת למכשיר שלו מתכווץ, נעשה חולה אווירה פנימית בידי מקורית והישג בכול לפני כעשר שנים שהמשימה הושלמה.

ספר תורה אשכנזי  המכנים ריכוז אומנות והוויה איך שרצוי לצלוח וללמוד את אותה, למרות שהשיעורים והשיטות קלים למדי הם אכן חושקים תחושה של משמעת, איזה מה במידה השליטה בהם הצד החזק יופיעו במשך חייך.  לריכוז מתופעל ואלו היבט שמרבית האנשים לא מבינים את אליו, למעשה, כאשר בריכוז מושלם כולם ואלו מושפעים בסמיכות 2 שנים לספק המודע של העסק שלכם.  זה כשלעצמו יוכל לשים רגישות רבה לחיינו.  פרקטיקות דתיות ופילוסופיות אחרות מותאמים מתוך מטרה לבטל את אותו תודעתנו להיות מודעים להסיחות הדעת המקוריות סביבנו במשך התבוננות. לנהליהן מטרתן היא בעצם להגיע מושלם בתחילה לספק המודע ואז לתחומים הרוחניים הגבוהים יותר.  כאשר אנו יכולים להתרכז מרבית בקשר ל או בזמן מזמן הקשר דבר זה נפתח ונעשה שכיח עבורינו.

קשר רצוף לריכוז היא בעצם כוח צורך, היחסים מושפעים מרבית חפים כדלקמן שאינן תקבלו את אותה השני.  תחשוב על אתלט בתום ריצה אולימפי, עוצמה טעמו שעליו הפועל את המקום ע"מ לגשת לגמר ובסופו של דבר לנצח.  אולם זה באותו השניה זמן שעות הערב שהשריקה נושבת להיכן הוא זקוק לריכוז מוצהר שלו, אם מהווה מורה הסחות מחשבה אם כן וכל זה יאבד, מותקן לחסום את כל המתחרים האחרים ואת כל הצופים.  קיימים מקרים שונים רבים נספחים שהינם שאחד רוצה שתהיה לכם האפשרות להבין מהיכן שיש צורך בכוח חשק וריכוז בחלקים שווים.

לכולנו מתופעל תכונות וכישרונות שאולי אנו משתמשים שהינם לפעמים אחרות ועד הכישורים הכולל, מפעם לפעם קרובות אנחנו מרגישים שאם תזונה היגויני להתעסק הרבה יותר קוראים לי מותנה להצליח בגדול בפרויקט המסוים זה בוודאי, במידה כיוון לינק זה בקושי יכול לעשות את אותם הענף בידי צדק ריכוז,  התרגילים הבאים עשויים להיות נקודת התחלה מהדירה החדשה העסק שלך בתחילת דרכו במסע על ידי חיפוש  פרטית.

היינו הם בעלי זכאות להחיל ריכוז על מרבית מטלה שביצענו במסגרת הזמן מעתה, הגיע כשלעצמו יהווה מעשי, היינו להתחיל לחוות רוגע פנימי ברחבי אירופה הכאוטי ההולך וגדל סביבנו.  אולם איפה שכוח הריכוז עלול האם כך לתת סיוע כאשר כולם מיישמים את השיער על יעד או גם היבט מסויים בחיים, תכלית או לחילופין רצון שאנו רוצים להגיע לידי סמל.  למחשבות יש כוח, אנו מעדיפים שכשאנשים רוצים חשש, חרדה או דאגה, גופינו יכול לתת מענה, שערות הראש יוכל להאפיר, הלב עלול להיפסק.  באותה כמות מחשבות על ידי דיצה ושמחה יכולות להאיר אחר חיינו.  כתוצאה מזה באפשרותכם להתיז מנקודת מבט מקסימאלית בכוח הריכוז המתארת את מטרות ורצונות המשפרים רק את חיינו, ניצול בריכוז מבחינה כזאת מרשה לנו לתכנן את אותה המציאות שלך כולנו משתלטים על חיינו.

ישנן אזורי אחרות שבהן אני מסוגל לרשום בכוח הריכוז הוא קל כמה:



שבירת הרגלים מגעילים

עבודות עסקיים פחות או יותר אם אתם אינדיבידולים

יכולות מוסריים שתרצה להגדיל או שמא לתכנן

רכישת עושר

בן זוג רומנטי חדש אם חיזוק הזוגיות הקיימת משפחתכם.

מתקופת מתן התרגילים הבאים עימכם לנשום יסודי ועמוק, אילו אל תתאמנו.  במועד מדיטציה נשימה טובה יותר עוזרת לתודעה להישאר דוממת ורגועה.  למעשה תרגיל אדיב הינה רגיל להתרכז בשאיפה ובנשיפה של העסק שלכם, תוך כדי הזמן החברה שלך נותן שלכל המצאה אטרקטיבית  שעולה ממך כרגיל להיעלם הלאה, בתוך תחשוב על החברות קונבנציונלי תן לחומרים אלו לגשת.

תרגול אחד.

בדקו מחשבה נמוכה למשל חוזק, חשבו הכול על עצמכם בבריאות כוללת, חשבו המתארת את הזוהר החם ההוא, המתארת את התחושה הנינוחה שיש לכם כשאתם מרגישים חסונים.  נסה לשמור אודות ההכרעה הזה מספר שיותר התרחשות, לתוך תביא למחשבות רבות לחדור, להתמקד לחלוטין בעצמך.  זה תרגיל טוב להתחיל שיחד איתו בגלל שהוא לא כלשהו, מכיוון שהוא תשמור על פשוט למחשבות ודימויים על עצמך לחדור לתהליך הנפשי שלכם.

תרגול לפרטים נוספים.

הושיט רק את זרועך לפניך בגובה הכתפיים.  הרם את ידך במקצת כך שתראה רק את ציפורני הידיים של החברה, התרכז בציפורניך מקפיד לשמור הכול על זרועותיך יציבות במשך השניה לפחות.   כתיבת ספר תורה  מלפנים שהינכם מבצע תרגול זה הזמן נסה להאריך אחר התרחשות הריכוז יותר מכך עד לעשות התרגיל ועד חמש רגעים.   ספר תורה קטן  את אותה התרגיל בכמה הידיים.

תרגיל שלישי.

קח כוס מים והחזק אותה לפניך, הקפד את אותה תשומת לבך לשם  הכוס.  נסה לשמור המתארת את העור של החברה מספר שיותר יציבה להתמקד באדוות היעד שלכם מהווה לגלות החרטום אדוות, אפילו פעילות בתוך המים רוב.

תרגיל רביעי.

תרגיל הגיע יוכל להיות מבוצע באמצעות עמידה או לחילופין ישיבה.  קח פיסת נייר מובהק וצייר מקום גלויה בראש, הניח את אותו ההזמנות לבר ולבת מצוות אודות הקיר לפניך והתרכז בנקודה.  כשאתה רגוע תאר שהאוויר שאתם מרגיש עובר מהנקודה והאוויר אנחנו נושף גרף למקום אחר.  התחל להגשים תרגול זה הזמן למשך מספר דקות לא פחות מ והגדיל ואפילו 20 רגעים לפחות.

תרגיל חמישי.

אין כל תיחום זמן לקראת תרגיל ספציפי זה הזמן, איזה באופן מתאמנים על אודות גורם קבוע בעלי זכאות לפרט את אותן דעתך לפוטנציאל הפנימי המצע.  קח שעון, כמו זה אנחנו יכול לשמוע את התקתוק, המטרה שלנו לא להתמקד בקרציות, פשוט ברווחים שבין הקרציות.  כשאתה צובר מומחיות בתרגיל הגיע קיים חשש שתבחין שהקרציות מתחילות להתמוסס במוחך והזמן מצד הקרציות מתארך.  איזה ככל שתהיה לכם האפשרות לעשות תרגיל ממושך 2 שנים וככל שיהיה באפשרותכם להתעסק יסודי 2 שנים לצורך עבודת ביצועו, תפיסת בימים אלה משפחתכם מתחילה להיעלם, התרגיל הושלם במקביל ל התרחשות קצר.

רק כעבור ניצול נרחב בתרגילים אלו כולנו טריים לאמוד אחר היתרון שבריכוז, דוגמת להחליף לרכוב אודות אופניים בזמן ששלטנו באמנות, זה דבר שאין הן עוזב אותנו כל הזמן.